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Une formation pour décortiquer les exercices de Pilates, progresser étape par étape et pratiquer selon son niveau, avec une méthode qui fait du bien à ton corps + ton esprit.
+ 3 Routines 25 mn BONUS 😍

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Enfin du Pilates respectueux de ton corps !

Tu as envie de démarrer le Pilates, ou de progresser dans ta pratique personnelle ?

Tu en as marre de chercher partout sur Youtube des vidéos et ne pas trouver un programme complet & progressif que tu peux suivre sur plusieurs semaines ?

Tu veux te renforcer en profondeur, gainer ta sangle abdominale, améliorer ta souplesse & ton équilibre pour gagner en bien-être dans ton quotidien ?

👉🏻 Ce programme 100% Pilates, guidé par Fanette, kinésithérapeute certifiée De Gasquet et diplômée Pilates Matwork (I, II et III), t'apportera progression rapide, explications précises, bienveillance et pleine conscience de ton corps !

Objectifs :

Décortiquer les exercices, comprendre les alignements, leurs bienfaits, leurs risques ..
Adapter sa pratique selon son niveau : 3 Niveaux de Pratique pour progresser en douceur
Mettre en application dans des cours complets d'1h
Comprendre l'anatomie, le rôle fondamental des abdominaux, comment s'en servir ...
Adapter sa respiration pour une pratique efficace et respectant le corps
Renforcer les muscles profonds, améliorer sa posture, travailler sa souplesse & son équilibre ⚡️

Contenu

197 € ou 2 paiements mensuels de 100 €

100% Pilates

Un Pilates moderne & sécurisant par une pro de la santé et du mouvement 🙏🏻 Cette formation décortique les exercices de Pilates, t'aide à progresser étape par étape, avec une méthode progressive et précise qui fait du bien à ton corps + ton esprit ! 😍

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30 €

BONUS : 3 Routines Pilates 25 mn 😍

Renforce tes abdos, améliore ta posture & gagne en souplesse avec mes 3 routines ultra efficaces ! 😏

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La Professeure

Kinésithérapeute spécialisée en rééducation abdomino-périnéale, je suis certifiée Pilates Matwork I, II et III (LeaderFit), cursus Abdos De Gasquet et Yoga Sans dégâts.

J’accorde énormément d’importance à la justesse de la posture et des alignements, à la respiration consciente, à la fluidité des mouvements. Je mets l’accent sur la réalisation des “bons abdos”, la protection du dos & du périnée et je milite contre les mauvaises pratiques abdominales et pour le respect de la physiologie humaine 😍

Au programme avec moi : Bonne humeur, précision et intensité 🔥

Témoignages

Merci pour vos vidéos très techniques et pédagogiquement très bien construites(je suis enseignante et suis sensible à cet aspect!!). Le bien-être suite à la pratique de vos exercices qui améliorent la conscience et maîtrise de notre corps est incroyable!
🧚Merci🧘🏻‍♀️

Pascale B.

Les cours de Pilates m'ont vraiment aidé à remettre la machine en route après sept mois de quasi-immobilité lorsque je me suis bloqué le dos. En ce qui me concerne je trouve que c'est un très bon complément à la pratique du surf.

Michel M.

Je me suis récemment inscrite à la formation 100% Pilates, et je l'adore !
J'ai déjà appris plein de choses et je suis seulement au niveau débutant ! Donc un grand merci pour ces cours.

Manon

Ce message pour te remercier pour la découverte du Pilates et de l’être lumineux que tu es!
J’ai 44 ans , je pratique le triathlon, et j’étais tellement fatiguée de tous ses entraînements et grâce à toi et à tes cours, j’ai appris à me poser, à penser à mon corps et non pas à la performance ni à la productivité sportive, mais à un moment de calme et de sérénité.
Donc juste MERCI de changer la vie des gens, en tout cas la mienne, de l’adoucir.

Audrey G.

J’adore les cours de Fanette pour sa compétence !!! Cela fait un an que je cherche un cours de Pilates intéressant !
Cette Kiné est top, elle mixe très bien yoga méthode de Gasquet et Pilates
Elle explique très bien avec une belle énergie de joie 👍

Arlette D.

Tu vas recevoir :

3 Modules de Pratique par Niveau (Débutants, Intermédiaires & Avancés)
- Une dizaine de tutos exercices x3 (= pour chaque niveau)
- 3 cours complets pour tout appliquer
- Progresse à ton rythme et décortique chaque mouvement 🌸
1 accompagnement étape par étape & une messagerie directe pour me poser toutes vos questions
1 partie théorique où je t'explique en vidéo le fonctionnement des abdominaux, la mise en place de la respiration, comment créer sa propre séance Pilates, pourquoi je modifie une grande partie des exercices de Pilates traditionnels ...

= Un pack pour progresser en sécurité et intensité, guidé par une pro et toujours avec bienveillance et joie de vivre ✨

+ EN BONUS 🎁
Le pack "3 routines de 25 min" (Abdos, Souplesse, Dos) pour pratiquer facilement au quotidien et avoir des bienfaits incroyables sur ton corps.
Valeur : 30€

A l'issue de cette formation ...

Tu sauras adapter les exercices de Pilates selon ton niveau de force & souplesse, ta morphologie et ton énergie du moment.
Tu connaîtras les bienfaits de plusieurs dizaines d'exercices et pourras les mixer selon tes objectifs personnels !
Tu auras des clés de compréhension de ton corps et tu développeras une relation bienveillante et aimante avec toi-même.
Tu auras appris à respirer en conscience, à te relaxer & te détendre, pour + de sérénité dans ton quotidien.
Tu verras les résultats de ta pratique sur ta tonicité, ta force et ta souplesse 🎉

Bravo et MERCI Fanette pour ces magnifiques séances ! C'est exactement ce que je cherchais et de dont j'avais besoin. J'aime beaucoup votre façon sobre, douce et pertinente de commenter cette pratique. Je suis conquise.

Christine

Adepte du Pilates depuis 10 ans je ne trouvais pas de cours qui me convenait sur internet ......jusqu’à aujourd’hui où je vous découvre! Bravo. Bonnes explications des mouvements, de la posture et de la respiration. Tout y est. Merci.

Thomas

Intense et tonique. J'ai vraiment decouvert une passion du Pilate grâce à toi c'est incroyable comme ça paraît simple mais en réalité c'est très intense et profond. Tu expliques très bien et en détail. Merci pour tes vidéos.

Ana Victoria

Je me Lance 🤸🏻‍♀️

Un programme 100% Pilates pour :

Renforcer & Assouplir son Corps
Comprendre les Alignements dans les Exercices
Adapter la méthode Pilates selon les principes De Gasquet (respect de la physiologie et protection dos/périnée)
Pratiquer & Progresser rapidement 🤗

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