5 flows énergisants, variés & ludiques

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5 flows énergisants, variés & ludiques

Transforme ta pratique personnelle, varie tes séances, amuse-toi & progresse tout en bienveillance avec mes flows créatifs et thématiques !

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Booster sa pratique de Yoga à la maison

Tu en as marre de faire toujours les mêmes enchaînements ? De ne pas savoir adapter tes flows à tes envies / énergies du jour ? Tu as peur de te faire mal avec des cours en ligne non adaptés ? 🤯

Tu as envie de progresser durablement, de découvrir de nouvelles postures, des transitions fluides ?

Tu cherches une pratique de yoga dynamique mais respectueuse du corps humain, adaptée selon les dernières connaissances en biomécanique et physiologie ?

👉🏻 Rejoins ce programme pour des progrès rapides et des bienfaits sur ta santé 😉

Contenu de la Formation

5 cours complets de 1h15
5 cours version courte de 30 min
Une Routine Matin de 20 min
2 Routines du soir
Une Méditation de 10 Min
BONUS : Ma playlist pour pratiquer en musique 😁

= Un pack complet pour booster sa pratique personnelle !

Témoignages 😘

Marie S.

J'aime beaucoup les séquences, leur rythme, leur respiration, leur cadence... et la manière dont c'est amené. Je les suis tous les jours aussi et je m'en inspire beaucoup pour les cours de yoga que je donne. Plein de gratitude pour ce partage. Super bien expliqué de manière détaillée, plein de conscience et d'accompagnement de notre respiration, vraiment, j'aime beaucoup ton approche et ta connaissance biomécanique, ton attention particulière pour garder notre alignement.

Eurielle C.

J'aime beaucoup l'idée d'avoir 2 versions de chaque flow, cela permettant de faire une séance plus ou moins longue selon le temps dont je dispose.
J'aime aussi la présentation du début indiquant sur quoi nous allons travailler du point de vue physique, émotionnel et spirituel.
Ces séances m'apportent un temps précieux pour moi, prendre conscience de mon corps et le chouchouter.

Contenu

Flow #1 - Hatha Yoga / Bienveillance & Lâcher-Prise

Flow #1 - Version Longue (1h15)

Flow #1 - Version Courte (30 mn)

Flow #2 - Ouverture des Hanches / Intuition & Emotions

Flow #2 - Version Longue (1h20)

Flow #2 - Version Courte (30 mn)

Flow #3 - Yoga Détox / Digestion & Circulation

Flow #3 - Version Longue (1h20)

Flow #3 - Version Courte (35 min)

Flow #4 - Vinyasa Intermédiaire / Faire Jaillir son Energie

Flow #4 - Version Longue (1h15)

Flow #4 - Version Courte (30 min)

Flow #5 - Pilates / Tonifier, Gainer, Etirer

Flow #5 - Version Longue (1h20)

Flow #5 - Version Courte (30 mn)

Au Quotidien - Du bien-être tous les jours !

Routine Du Matin

1. Routine du Soir (Fanette) - Postures

2. Routine du Soir (Fanette) - Pranayama

Meditation du Soir (Fanette)

BONUS 🎉

Playlist de musiques 😁

La formation n'est pas pour toi si ...

Tu es grand.e débutant.e en Yoga / as des soucis de santé = Je te conseille de commencer avec des cours en présentiel ou le programme Yoga 30 jours !
Tu cherches un accompagnement personnalisé en "live"
Tu préféres garder tes enchaînements persos et n'a pas envie de faire bouger tes habitudes ..

La formation est pour toi si ..

Tu aimes les pratiques dynamiques qui restent dans la bienveillance et la pleine conscience
Tu veux progresser dans ta pratique personnelle 💪🏻
Tu souhaites gagner en régularité pour un quotidien équilibré et soutenant 💋
Tu as envie de découvrir de nouvelles postures, de nouveaux enchaînements & transitions !
Tu apprécies les cours qui respectent ton anatomie et mettent l'accent sur les alignements
Tu veux cultiver la sérénité, l'amour et la joie ☀️

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Transforme ta pratique personnelle !

Les cours proposés mélangent vision anatomique & biomécanique, pleine conscience du mouvement, travail de la respiration, et spiritualité positive 🌈

Des pépites de bonne humeur pour faire du bien à ton corps, ton esprit & ton âme ✨

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